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高大人
등록일 : 2020-07-12 20:19:57 | 글번호 : 201783 |
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명상할 때는... 모든 일을 멈추고 앉아서.

첨부 동영상 : 1개


https://youtu.be/vmrEbK4m1Y8


늘 변화무상하고 살아숨쉬는 모든 존재와 현상의 있는 그대로의 참 모습을 직면하는 일,
그 변화되는 이치를 꿰뚫어보는 일을 명상이라고 할 수 있습니다.

그러니, 언제 어디서든 명상은 가능하죠. 그 중에서도 앉아서 하는 명상
, 좌선은 우리 자신에게 모든 일을 멈추고 가장 단순한 상태로 앉아서 지금 이 순간에 집중해서,
지금 이 순간에 일어나고 사라지는 것을 알아차리고 보는 것부터 시작을 합니다.

우리의 마음은 늘 분주합니다.
그 분주한 마음에게 갑자기 아무런 일도 하지 말라고 하면 당황해 합니다.
그러니까 일거리를 줘야합니다.
호흡이라는 마음을 잡아줄 꺼리를 줘서 일단은 호흡에 집중하는 일에서부터 마음이 번잡하지 않도록 붙잡아서
'지금' '이 순간' '존재와 현상' 자체를 마주하고 경험하게 하는 겁니다.
출처 : 고려대학교 고파스 2020-08-09 23:09:50:


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