지난 2개월 동안 받은 피티 후기입니다! 학우님들도 참고하세요~

1.        시작 계기
        
    그동안 혼자서 운동을 꾸준히 해왔지만 한 기간에 비해 몸이 좋아지는거 같지도 않고 중량도 늘지 않아 불안한 마음에 피티를 알아보게 되었습니다.
        고대 근처에 있는 여러 피티샵 중 고민하고 있었는데 바디어필을 추천하는 글이 꽤 많더라구요. 후기가 다 좋길래 우리 학교 학생들이 많이 등록하는 곳이면 어느정도 믿고 갈 수 있다는 생각에 등록하게 되었습니다!

2.        수업

        저는 사장님이신 윤대원 트레이너님께 피티를 받았는데 처음에는 10회만 하려고 하다가 수업도 마음에 들고 이왕 배울 때 제대로 배우는게 좋을 거 같아서 추가로 10회 더 등록했어요!

          수업은 시작 전 러닝머신에서 15분 정도 걷은 후 50분 동안 근력운동으로 진행됩니다.
   매 시간마다 특정 부위를 정해서 그 부위의 운동 3~4 가지로  4세트 정도 반복하면 50분이 지나있습니다. 3가지면 별로 안될거 같은데도 힘들더라구요... 운동 효과는 정말 좋습니다!
       혼자서 하게 되면 세트 중간에 지쳐서 그만두게 되는데 선생님이 보조해주셔서 남은 힘을 끝까지 짜내게 됩니다ㅋㅋ 운동을 오래 하셨다 보니 제가 어디까지 힘을 쓸 수 있는지 아시고, 지쳐 보이면 같은 부위 운동이지만 덜 힘든 동작으로로 바꿔서 남은 힘까지 다 쓰게 만들었던 것 같아요.
      또 특정 운동을 할 때 왜 이렇게 자세를 잡아야 하는지 알려주셨던 게 마음에 들었습니다!
해부학쪽 지식이 풍부하신데, 예를 들면 이 동작의 경우 왜 견갑골을 뒤로 모으고 가슴을 내밀어야 하는지, 이 자세에서 팔꿈치 방향을 안쪽으로 해야 힘이 관절에 전달되서 근육이 최대로 수축된다는 등 논리적으로 접근하십니다. 단순히 특정 자세를 잡아주고 반복하게 하는 것보다 운동역학적으로 접근하시니 덜 지루하고,
     어떻게 해야지 자극이 확실하게 온다는 걸 알게 되서  힘들더라도 의식적으로 자세를 바르게 하려고 노력하게 됩니다!
    
     가장 마음에 들었던 거는 트레이너님이 매 시간이 끝나면 오늘 한 운동 종류와 횟수, 중량을 적어서 카톡으로 보내주는 거였습니다!  운동할때 막판에는 힘들어서 그냥 시키는대로 했다가 나중에 혼자 하려고 하면 잘 기억이 안 날때가 있을 거에요. 그날 운동할 때 부족했던 점들을 정리해주시니 혼자서 운동할 때 이러한 점들을 신경써서 하게 되고 운동도 이 루틴대로만 하면 되니 편했습니다!
      
수업 받은 지 15회 이상 넘어가니깐 각 부위( 가슴, 등, 하체, 어깨, 팔) 별로 적어도 3번 이상은 반복해서 3대 운동은 몸이 기억해서 어느정도 자세가 맞게 나오더라구요.
트레이너님이 제가 부족한 부위와 운동 스타일에 맞게 5분할로 짜주셨는데 이제 헬스장 가면 그날 운동은 이대로만 딱 하고 끝내면 되서 너무 편하고 좋습니다!ㅎㅎ

3. 후기
    
      덕분에 20회 수업하면서 그동안 제가 혼자 해왔던 것보다 훨씬 빨리 수행능력이 좋아진거 같아요. 자세도 정말 좋아졌고 중량을 올릴때도 부상당할까봐 불안해하지 않아도 되고 무엇보다 전에는 헬스장에서 느긋하게 이 운동 저 운동 했었는데 이제는 집중해서 정해진 분량만 끝내도 운동효과가 잘 나타나서 뿌듯합니닿ㅎ
   마지막으로 당부하고 싶은 점은 수업 때 배우는 것도 중요하지만 꼭 복습을 하셔야지 본인 것이 돼요. 저는 힘들더라도 수업 끝나면 꼭 그날 배운 거 반복하면서 복습했고 그 다음날도 헬스장에서 다시 한 번 연습했어요. 수업 날 아니더라도 피티 등록한 기간 동안 자유롭게 개인 운동 하실 수 있습니다!
   여기서 많은 걸 얻어가서 투자한 비용이 전혀 아깝지 않았고 다른 분들께도 추천해 드리고 싶습니다!

    

출처 : 고려대학교 고파스 2024-04-18 14:40:38: