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익명 등록일 : 2020-07-08 15:59:48 | 글번호 : 201668 | 0  742명이 읽었어요  모바일화면  URL 복사

좌선할 때 자세_몸이 잊혀지는 상태

첨부 동영상 : 1개 https://youtu.be/RHSZ8fHemOE

앉아서 명상을 할 때 자세의 양다리는 바닥에 편안히, 허리는 곧게, 혀끝은 앞니의 뒷편에, 눈은 시선을 던지듯 바닥을 바라보며 반쯤 뜨고, 어깨는 날개짓하듯 뒤로 살짝 젓히듯 가슴을 열어주고, 양손은 무릎에 얹거나 단전 앞에 포개어 놓는 것을 기본으로 합니다. 물론 눈을 감아도 되고, 다리가 아프면 잠시 자세를 바꾸어도 되고, 팔도 편한 자세로 앉으면 됩니다. 너무 자세를 잘 잡느라 힘을 주지만 않으면 되죠. 하지만 무엇보다 좋은 자세는 몸이 편안해서 마음이 자세에 빼앗기지 않도록 몸이 잊혀지는 자세가 아닌가 합니다. 몸이 잊혀지기 시작해야 좀 더 자세히 마음과 생각의 움직임을 알아차리기 쉬워지기 때문이죠. 몸이 잊혀지는 상태. 그런 상태를 경험하기가 쉽지는 않지만, 그 상태를 경험하기 시작하면 좌선이 많이 편안해집니다. 출처 : 고려대학교 고파스 2024-06-01 22:00:32:

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