안녕하세요. 올해 1월부터 조인성 퍼스널 센터에서 취업준비 하면서 개인 PT 진행하고 있는 11학번 학우입니다.
5월부터 회원을 추가로 받지 않고 기존 회원으로 진행해 오다 이번에 다시 회원님들을 받으려고 합니다
저는 PT 시작 전 운동의 목적과 방향성을 확실하게 설정하고 진행하며,
최대한 제가 알고 있는 운동 지식을 컴팩트하게 전달하고자 합니다.
1월 부터 지금까지 약 40~50명 수업 진행했고 그중에서 통계 내보면 약 75% 정도 재등록 해주셨습니다.
말보다는 결과로 보여드리기 위해 저한테 지금 받고 있으신 회원분들 중 일부 인바디 결과를 첨부합니다.
더디지만 건강하게 체중감량중이신분, 체중증가를 목표로 하시는분, 식단없이 운동만 열심히 하시는데도 체지방량은 낮아지시는분 등등 다들 만족할만한 결과를 보여주고 계십니다. (위 내용은 1~3월 진행하셨던 분들)
(빨간색 박스 부분이 저에게 PT 받으시면서 기록한 내용들입니다. 위 내용은 1~3월 진행하셨던 분들)
-다음으로 최근에 진행하신 분들 추려봤습니다.-
1) 키 170 넘는 여성분. 원래 몸이 되게 탄탄하고 좋으셨는데 저와 같이 중량운동 열심히 하셔서 근력도 늘고 따로 식단 가져가지 않았는데도 운동량을 통해서 체지방량도 2키로 이상 감량하신 케이스 정말 운동도 잘하시고 건강한 몸을 가지셨습니다.
<PT 상세내용은 아래와 같습니다.>
* 수업대상
운동을 시작하고 싶으나 막막하신 분
헬스를 배워보고 싶으신분
헬스장에서 뭘 해야 할지 몰라서 런닝머신 혹은 머신만 조금 하다가 오시는 분
다이어트 식단 구성하는 법이 막막하신 분(일일 식단을 짜드리지 않습니다. 가이드라인을 제공해드려요)
운동프로그램을 어떻게 구성해야 하는지 어려우신 분
근력 및 지구력을 향상시키고 싶으신 분
*수업목표
10회 수업을 마쳤을 때 헬스의 재미와 함께 다음 3가지는 확실하게 가르쳐 드리려고 합니다. (혼자서 하실 수 있게)
1) 3대 운동(Bench Press, Squat, Dead Lift) 자세 교정
2) 운동목표, 운동프로그램 짜는 방법(혼자서)
3) 식단조절 하는 방법(혼자)
-경험상 개인의 수행능력에 따라 운동 진도는 천차만별이지만 적어도 위 3가지 목표는 꼭 배워가셨으면 좋겠습니다.
* 위치
조인성 퍼스널트레이닝(안암역 맥도날드 건물 5층)
*가격 및 기간
1:1 회당 40,000원
1:2(그룹) 회당 70,000원
현금/카드 둘다 가능합니다(부가세 별도)
수업 횟수는 기본 10회로 10회 단위로 진행하려고 합니다. (예) 10회, 20회 ....
(시설 비용은 제가 부담하니 추가요금은 발생하지 않습니다)
10회 등록할 경우 조인성 퍼스널트레이닝 센터에서 2개월 동안 자유롭게 개인 운동 가능합니다.
(횟수에 따라 센터 이용기간도 늘어납니다)
상담+체험피티(총40~50분소요) 하신 후 결정하셔도 됩니다. 고민하지말고 연락주세요.
*시간
시간대는 센터 피크타임을 피한 오전 9시부터 6시까지입니다.
위 시간 이외에는 다른 선생님들 수업에 방해가 되기 때문에 진행하지 않고 있습니다.
* 연락처
010-9062-6501
카카오톡-ldh2643
제가 고파스를 자주 들어오지 않아서 쪽지로 문의를 주시면 답장을 바로 못해드려요ㅠ
헬스장 자유롭게 사용 가능하다는점, 추가비용 안든다는점(제가 전부 부담합니다)에서 매력적인 PT라고 생각합니다.
실제로 감사하게도 정말 많은 분들이 재등록 해주셨기 때문에 회원을 더 받지 않았었습니다.
감사합니다. 많은 관심 부탁드려요~
출처 : 고려대학교 고파스 2024-04-26 13:34:50:
