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익명 등록일 : 2020-07-03 21:19:37 | 글번호 : 201555 | 0  793명이 읽었어요  모바일화면  URL 복사

명상을 시작하니 오히려 잡념이 많아졌다?

첨부 동영상 : 1개 https://youtu.be/MFnfmuecwZk

좌선이나 명상을 처음 시작하면 일어나는 잡념때문에 성가시다 느껴질 수 있습니다. 실제로 마음을 고요히 하려고 하는데 오히려 생각이 더 나는 것 같은거죠. 진짜 명상을 하면 생각이 더 일어나는 걸까요? 그건 아닌줄 아시죠? 맞습니다. 생각이 더 일어나는 것이 아니라 비로소 본인이 무슨 생각을하는지 의식적으로 알아차리기 시작한 거죠. 좋은 시작이라 볼 수 있죠. 좋은 시작이고, 앞으로 이 생각을 어떻게 대할 지가 명상에 있어서 중요한 관건이 됩니다. 스스로 감을 잡아가는 일이 정말 중요하죠. 어떤 생각이 일어나는지, 일어나는 과정이 어떠한지, 사라지는 과정은 어떠한지 그 모든 과정을 생생하게 깨어서 세세하게 알아차리는 일부터 일단 시작을 해보시면 좋겠습니다. 출처 : 고려대학교 고파스 2024-04-18 09:42:40:

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