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댓글 9
익명
2024-03-28 10:32:41
뭐 저렇게까지 만병통치약이라는 건 아직은 안 믿기고, 노인분들 대상으로 했다면 분명히 생존편향도 있을거라 생각해요.
다만 그래도 혈압이나 혈당 체지방 관리에는 정말 탁월한 효과가 있다는건 확실해보여요.
일주일에 2~3번 매번 10키로씩 러닝하면서 1년 정도 지났는데, 기존에 전고혈압 증상 있었던거(125-85정도) 있던거 요즘엔 말끔히 나아서 100초반-60초중반 정도로 안정적으로 나오고, 체중도 기존에 76키로 수준에서 지금 65키로까지 11키로 빠지고 체지방도 대폭 줄임..밤에 항상 누워서 5분안에 잠드는 체질로 바뀌었구요. 그리고 스트레스 해소하는 효과도 탁월합니다 한 10키로 뛰고 나면 졸라 힘들어서 아무생각도 없어지면서 머리도 말끔하고 스트레스 받던 감정도 다 잊어버림.
40키로 넘게 뛰는 마라톤은 좀 오바인 것 같긴 한데, 한달 평균 100키로~150키로 정도 뛰는 러닝은 확실히 몸과 정신에 아주아주 좋은 것 같아요. :
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